Yoga | Olga Dubowskaja

Olga - Yoga

Hier findest Du mein Angebot rund um Yoga -
Gruppenunterricht, private Stunden, Workshops und Retreat´s

Herzlich willkommen!

Deine Auszeit mit Yoga

WORKSHOP

- Atelier Mamülei -

Parkallee 41 B, 22926 Ahrensburg

24.September 11-15 Uhr

THEMA "Schreibtischhaltung" - vorbeugen, entgegenwirken

Schwerpunkt: Verspannungen in Schulter- und Nackenbereich lösen, flexible Hüfte / Hüftbeuger.

Deine Investition: 69,-

Bei Anmeldung bis 20.September: 59,-

Yoga-Praxis 90 Min.
Vertiefung der auserwählten Asanas
Ausgleich und Tiefenentspannung
Zeit zum Austausch

Anmeldung über Kontaktformular oder per Anruf: 0176-30674012

In der Praxis widmen wir uns den Asanas die die jeweilige Körperregionen auf vielseitige Weise ansprechen. In der Vertiefung zu Praxis untersuchen wir die auserwählten Asanas auf deren Wirkung aus physiologischer und energetischer Sicht.
Bei gutem Wetter breiten wir uns auf der großzügigen Parkanlage von Mamülei.

Ich freue mich auf Dich!

YOGA-Kurse

im Peter-Rantzau-Haus,
Ahrensburg

Yoga ist keine Sportart für besonders geschickte und körperlich sehr flexible Menschen. Yoga holt Jeden bei seinen körperlichen Möglichkeiten ab.

Yoga ist für alle,
Yoga ist der Weg der Gesundung,
Yoga ist Selbstreflexion und dient der Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Kurs A „Anfänger“, montags 17:00 – 18:15 Uhr
Kurs F „Fortgeschrittene“, montags 18:30 – 19:45 Uhr

Kurs I A & F
18.09 – 16.10, 5 Termine - 45,00 Euro
Kurs II A & F
30.10 – 18.12, 8 Termine - 63,00 Euro

(Der Termin 13.11 entfällt!)

Kurs III A & F
08.01 – 19.02, 7 Termine - 63,00 Euro
Kurs IV A & F
26.02 – 25.03, 5 Termine - 45,00 Euro
Kurs V A & F
15.04 – 13.05, 5 Termine - 45,00 Euro
Kurs VI A & F
27.05 – 15.07, 8 Termine – 72,00 Euro

Der Einstieg zum 2. oder 3. Termin ist möglich!

Ich unterrichte Vinyasa Yogastil, wobei die Elemente der „klassischen“ Hatha Yoga mit einfließen. Vinyasa bedeutet „aneinanderreihen“. Verschiedene Körperstellungen, Asanas genannt, werden mit dem Atem synchronisiert und in eine fließende Sequenz zusammengebracht. Achtsame Bewegungen, verbunden mit der bewussten Atmung, wirken sich stark beruhigend auf den Geist aus.

Vinyasas erzeugen eine tiefe, reinigende Wärme, wobei allein auf der körperlichen Ebene eine Reihe von gesundheitsfördernden Prozessen angestoßen wird:

- Entgiftung und Stärkung der inneren Organe,

- Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit

- Erhöhung der Dehnbarkeit des Gewebes und Flexibilität der Gelenke.

Anmeldung ist ab 06.09 möglich.
Nutze dafür das Kontaktformular der Webseite oder einfach per Anruf: 0176-30674012.
Nachdem Du meine Bestätigung erhalten hast, tätige bitte die Überweisung der Kursgebühr. So hast Du Deinen Platz sicher!

Ich freue mich auf Dich!

YOGA - Retreat

an der malerischen Ostsee (Lübow)

13. - 15. Oktober 2023

Inhaltliche Schwerpunkte:

YOGA & Meditation – 4 Einheiten ´a 120 Min.
Session Chakra-Lehre & Pranajama – 3 Einheiten´a 120 Min.

Flyer zum Download hier klicken!

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Der Ausstieg aus dem Tun- & Leisten-Modus voller innerer Einkehr ist dir hiermit garantiert. Neben ausgiebigen, anfängergerechten YOGA-Einheiten nimmst Du Wissen zu lebenswichtigen Energiezentren Deines Körpers und zu Möglichkeiten deren Ausgleich und Aktivierung (Muladhara, Svadhisthana, Manipura). Du übst für Yoga-Praxis und den Alltag hilfsreihe Atemtechniken und lernst nebenbei tolle Smoothies aus in der Gegend aufgefundenen Kräutern zuzubereiten. Geführte Meditationen und ausgiebige Spaziergänge dienen dem vertieften eigenen Wahrnehmen.